Les compléments alimentaires sont-ils vraiment bénéfiques à notre santé ?

compléments alimentaires

Publié le : 23 janvier 20225 mins de lecture

Avoir des nutriments et de l’énergie en suffisance est indispensable pour permettre au corps humain d’être en bonne santé, et surtout de se développer. Il peut cependant arriver que le corps rencontre des carences nutritionnelles à cause d’une alimentation inadaptée ou trop faible. Différentes solutions sont alors disponibles pour faire face à ce problème. La prise de complément alimentaire en est un exemple parfait, car cela va apporter les minéraux, les vitamines, ou d’autres principes actifs dont le corps à besoin, tout en complétant l’alimentation quotidienne. 

Pourtant, une mauvaise ou une surconsommation de ces compléments peut entraîner des dégâts sur la santé. Dans cet article, vous allez découvrir si les compléments alimentaires sont réellement bénéfiques pour le corps.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Afin de mieux comprendre ses effets sur le corps, il est d’abord nécessaire de savoir ce qu’est un complément alimentaire. Comme son nom l’indique, c’est un produit qui n’aura pas pour objectif de remplacer ou de substituer l’alimentation, mais plutôt de la compléter. 

Le complément pourra alors se présenter sous différentes formes, cela peut être en gélules, en capsules, en comprimés, en sachet, ou même en ampoule. Il peut être utilisé de différentes manières, perte de poids, augmentation de volume, mais dans la plupart des cas, sa finalité sera de combler toutes les carences. 

Les compléments de ce genre n’auront pas tous la même qualité, certains seront beaucoup plus performants que d’autres, et afin de ne pas prendre de risque, choisissez ceux à base de produits naturels. Le complément alimentaire peut donc être considéré comme une source concentrée de nutriment permettant de réaliser les objectifs que vous vous êtes fixé. Afin d’éviter les surdosages, il reste conseiller de demander conseil à un professionnel avant de consommer des compléments alimentaires.

Pourquoi en consommer ?

La prise de compléments alimentaires va alors avoir des effets sur la santé. La première différence que vous allez remarquer sera au niveau de votre énergie. En effet, en comblant les différences carences nutritionnelles, les suppléments vont donner du tonus et de la vitalité au corps. Dans ce même sens, votre esprit sera aussi apaisé, et cela va aider à réduire le stress et l’anxiété.

Les principes actifs présents dans les compléments vont stimuler et améliorer les performances mentales. La qualité du complément se mesure alors avec la concentration et la qualité des principes actifs présents à l’intérieur. Certains arnaqueurs peuvent vendre des suppléments avec des produits chimiques, il est donc vital de toujours effectuer vos achats chez des professionnels et des personnes de confiance.

Enfin, les compléments alimentaires aident à retrouver l’appétit et à améliorer la digestion. Sur le long terme, leurs consommations ne présenteront pas de risque, à condition de respecter les doses, et de choisir des produits de qualité.

Prendre les bonnes précautions

Le moyen le plus simple d’éviter des problèmes de santé liés à une mauvaise consommation de complément alimentaire sera alors de prendre quelques précautions. Vous devez d’abord faire votre choix en fonction de votre morphologie, plus elle est grande et plus le dosage devra être élevé. Le dosage et la teneur doivent être déterminés avec précision pour éviter une sous-consommation ou une surconsommation.

Dans la mesure du possible, procurez-vous toujours des compléments alimentaires bio, ainsi, vous serez sûr de ne pas avaler de produits chimiques. Le fait qu’ils soient faits à base de produits naturels et biologiques vous donne l’assurance d’un supplément performant et efficace, mais surtout sans risque pour la santé.

Vous pourrez vous procurez vos compléments chez des pharmacies, cela va vous donner l’occasion d’avoir l’avis d’un expert et donc de limiter les risques. Par ailleurs, il est également possible de commander des compléments alimentaires sur Internet, les offres en ligne seront très variés, et vous disposerez d’un plus grand choix. 

N’hésitez pas à faire des comparaisons entre les qualités, et soyez sûr de la fiabilité du produit avant de l’acheter. En cas de doute, tournez-vous toujours vers un professionnel, ou vers un médecin spécialisé, car l’automédication peut vous être fatale.

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